Tja, igår blev det soffliggande och tv-tittande. Morr! När man vant sig vid aktivitet är det svårt att vara still på det här viset. MEN, man hinner ju fundera en del över sin tillvaro :-)
Jag tror att jag behöver vara ännu mer uppmärksam på kroppens signaler. Inte för att det hade spelat nån roll för halsontet (eller?), men träningsdosen förra veckan var ganska rejält mycket högre än veckan innan (32 km + spinning/core jämfört med 21 km). Jag gick nog på lite väl häftigt...
Nåja, det kändes ju bra ända tills core-passet hörde av sig i magtrakten :-) Dock hade jag den där känslan i måndags av "feber". Hela kroppen var trött och skrek VILA! Den signalen kommer jag vara mer uppmärksam på framöver. En sådan känsla ska få ge två vilodagar istället för en :-)
Så även om jag inte är 100% frisk än så har jag i alla fall fått reflektera över min träning. Skönt att få den tiden att hinna fundera. Inte bara köra på enligt upplägget utan också känna efter!
När det gäller vikten verkar det vara så enkelt som att aktuell viktminskning baserar sig på förra veckans aktiviteter. Om det inte går käpprätt resten av veckan så kommer jag gå ner en del i vikt. Troligen tack vare förra veckans dos! Oavsett så känner jag att kroppen har börjat forma sig lite "snyggare" (med detta innebär det bara att "kulan" börjar försvinna, hehe) och man känner styrkan på ett annat sätt än tidigare. Det är helt enkelt så att jag börjat känna mig stark! Det känns som en konstig reflektion när man är sjuk, men desto bättre...
Det är tom så att jag vågar mig på att kalla mig LÖPARE! Otroligt...
Snörvel och host!
snödrivelöpare som du är så, då har du väl rätt att kalla dig för löpare.
SvaraRaderaKulan försvinner bäst med varierad träning; styrka, simning och sådant. Springer man bara, min erfarenhet, så kommer kulan krypande. Och jag hatar såna som kommer krypande. Sicka lismande as asså....
Hahaha - snödrivelöpare & lismande... Klockrent! Precis tack vare (på grund av) "de lismande" är planen att snarast, så snart ekonomin bereder tillträde, ge mig i kast med SATS. Core verkar vara ett lyckat "magrutepass", medan spinning borde ge pulsträning. Denna träning i kombination med snödrivelöpning :-) och långpass så...
SvaraRaderaTrevlig helg!
Du ÄR redan löpare! Så det så :)
SvaraRaderaGym kan vara skoj för att det är folk. Å andra sidan så tar det tid att ta sig dit, hemmavid kan man alltid slå ihjäl 10-20 minuter med riktigt äckligt hård och effektiv styrketräning - med bara kroppen som motvikt. På ett par månader så är skillnaden stor. Mitt tips är att kombinera övningar, så det blir som cirkelpass. Minska drälltiden och kör max. Öka progressivt hela tiden, utmana.
SvaraRaderaKöp lite hantlar - behöver inte vara några dyra rackare, ÖB, rusta och såna säljer set för 250-300 spänn. Med lite kreativitet så kommer du otroligt långt med såna grejer.
Leta övningar på youtube, kolla i Paulo Robertos eller Jari Ketolas böcker. Eller så surfar du in på Muatas blogg; http://mrlowbodyfat.blogspot.com/
En snubbe som gjort en skön resa - kolla bilder och "my journey".
Ha en skön helg mannen.