Sådärja - en återhämtningsjogg utförd med oerhört skön effekt!
Löpte i låååångsamt tempo på löpbandet på hotellet för att få ur mig 40-årsskiva och lite stela lår efter långpasset i lördags. 4,6 km på 30 minuter var precis lagom för att låta kroppen gå in i en skön känsla av välbehag. Lägg till detta en skön låtlista med Poodles (japp - det är "my kind of music"), Europe och andra godbitar från uppväxten :-)
Kryddade sedan tillvaron med en lagom portion pasta med soltorkad tomater och strimlad biff från hotellmenyn. Kanske inte det mest vikteffektiva, men perfekt påfyllnad efter bandpasset.
"Bandpasta efter bandpasset", hehe! Till maten serverades ett stort glas 2010 års kranvatten!
Ska nu jobba av lite smågrejer efter en dag med möten i stort sett oavbrutet och sova gott inför en fruktfrukost och därpå nya möten. Morgondagen avslutas, som jag nämnt tidigare, med ett rent fartpass. Allt fokus på fart och fartlek i dryga halvtimmen. DET ska bli spännande att testa på löpbandet!
En nöjd löpare "sajnar ut"!
Kör hårt på bandet!
SvaraRaderakram