söndag 31 oktober 2010

Möte med kurtant - en positiv överraskning

Så blev det äntligen av. Jag och frun träffade "kurtanten" igår och smidde planer :-) Det har dragit ut på tiden eftersom jag är världsmästare på att "skjuta upp" och att det varit en del strul senaste veckorna. Skönt att sitta ned och hantera den kalla sanningen... "Kurtanten" var en perfekt coach för mig - brutalt ärlig och inget "fippel"...

Kuren är densamma jag körde för några år sedan med väldigt bra resultat då. Jag hade precis börjat äta normalt och drog på mig två-tre kilo efter kuren när den berömda sköldkörteln hörde av sig. Jag hävdar envist att jag mådde som en prins de första 6-8 veckorna under kuren. "Sopporna" är balanserade så att man faktiskt får ett komplett "överlevnadskit" i form av näring varje dag. Själen får inte mycket då sopporna och vattenintaget inte är speciellt stimulerande egentligen. För en matälskare som mig själv är detta den stora utmaningen. Men det går det med! Dessutom kommer jag absolut inte köra kur lika länge som senast. Jag siktar på 4-5 veckor, om allt går ungefär som förra gången.

I övrigt kommer jag försöka göra en stor skillnad mot förra gången - jag ska röra på mig. Precis som badgear kommenterade häromdagen så är muskelmassan a och o. När man kurar tappar man rejält med muskler också och det är ju inte direkt vad man önskar. Målet är alltså att försöka balansera upp detta med enklare styrke- och promenadövningar. Med tanke på att man stoppar i sig mindre än 500 kcal per dag så har man inte mycket energi "över". Därför kommer jag vara riktigt försiktig och känna efter ordentligt - jag vill inte tuppa av i "en skog nära dig"...

Motivationen är på topp - om inte ännu högre. Jag ser detta projekt som ett mentalt projekt och inte primärt som ett projekt för att varaktigt hålla vikten :-) Efter vidtar det riktiga jobbet! Då ska kosten tillbaka till det läget som jag var i för någon vecka sedan och där jag "lätt" höll vikten med en mindre träningsmängd. Dessutom kommer jag efter kuren sakta men säkert dra igång planen mot Stockholm maraton 2011. Grundträning står på tapeten fram till efter februari någonstans. Åtminstone är detta planen och tanken. Vi får se om jag kommer snegla på något befintligt program eller om jag sätter ihop ett eget - kanske med er hjälp...

Planen just nu - träningsmässigt - är att grundträna fram till och med februari i form av mycket lättdistanser, styrka och en del långpass. Under denna tid lämnar jag fart, intervaller och backar därhän - de kommer framåt våren. Jag kommer dessutom försöka pulsera träningen (nåt jag varit väldigt, väldigt dålig på!) för att optimera träningen för kroppen. Jag hoppas ha lärt mig massor av alla er därute och fokus just nu är väldigt starkt...

Så när startar jag? Detta kan låta som en bortförklaring, men det är rent praktiskt tänk - jag börjar direkt på torsdag morgon! Anledningen är att jag drar till Skåne och riktigt intensivt jobb tom onsdag. Jag utsätter INTE kunden för de första dagarna i kuren - de är inte roliga...
Prinsessorna är sen lediga kommande vecka så jag tar ledigt torsdag och fredag. Värsta kurdagen blir alltså på lördag :-) Lycka till familjen...

Idag ska den nyblivna tioåringen fira med sina vänner så det är en del att stå i. Det ska bli skönt när detta är avslutat så vi kan börja ladda inför jul...

Många kramar till er alla - nu kör vi!

8 kommentarer:

  1. Magnus det ser riktigt bra ut med stöd från Badgear. Muskelmassan vill man inte bli av med och ett sätt att lura kroppen är att använda den, tänk på att du har två typer av muskel fibrer som du kommer åt på olika sätt båda måste aktiveras för att full effekt ska uppnås. Det där kan säkert Badgear redan och har planerat för.

    Håll i det är inte lätt som du skriver med endast 500 kcal per dag i bränsle men det går jag vet av egen erfarenhet för ett par år sedan.

    Jag brukar tjata om att vikten först sen löpningen, så tänk på det, du kommer inte vara den vanliga Magnus löparen under perioden.

    Lycka till och rapportera gärna ska bli kul att följa dig i din transformation.

    Peace Love och Löparskor!

    SvaraRadera
  2. 500 kcal om dagen!!?? Magnus, vad har du gett dig in i? Det ska i alla fall bli väldigt intressant att följa. BadGEAR brukar ju veta vad han pratar om, så det kommer säkert funka.

    Ser fram emot rapporter.

    SvaraRadera
  3. Vad jag inte riktigt fattar är vad som gick" fel" efter förra kuren? Förutom de 2-3 kg p.g.a sköldkörteln. Eller kom du kanske inte ner till målvikten? Att man mår bra vid få kalorier är ingen nyhet. Cortisol"doping" är vanebildnade. Åtminstone ett tag. Fråga vilken anorektiker som helst...

    SvaraRadera
  4. @Jesper
    Tack! Jag är rätt medveten om att jag ger mig in i en "bubbla" och ska hålla huvudet i styr:-)

    @Roadrunner
    Hehe - ja, det kan man fråga sig! Jag har provat en extremvariant en gång tidigare och vet vad jag ger mig in i.

    @Ingmarie
    Verkligheten inträffade! Man kan vara hur motiverad som helst, men är man inte beredd på verkligheten så är man ändå ute och cyklar. Denna andra gång är jag betydligt mer mentalt förberedd på vad som komma skell EFTERÅT. Kuren är ju lätt... Cortisoldoping har jag inte funderat över, men oavsett metod man väljer så lär man vara VÄLDIGT uppmärksam på sin kropps signaler.

    SvaraRadera
  5. Vad kul att du ska springa maran 2011! Visst är detta en rätt skön period! Lägga grunden inför våren 2011. Jag gillar det, jag gillar känslan av att vara "ute i god tid". För 2011 då jäklar då ska det bli springa av! :)

    SvaraRadera
  6. @Lina
    Eller hur?!?!? Lite galet, men häftigt! Grundträning och viktnedgång låter okul, men jag är mer motiverad än på länge. Å du - visst fasen ska vi springa 2011 :-)

    SvaraRadera
  7. Oops, alltså jag skulle aldrig rekommendera nån 500 kcal/dygn. Det är lite för stor risktagning på muskelmassan. Muskelmassan är motorn i kroppen. Vilket är Xtravaganternas råd för att sumpa muskelmassa? Eller är de som vissa andra som anser att går man ner i vikt så behöver man inte lika muskler som innan.. Tell us!

    Men har du provat tidigare och känner att det är rätt väg så vet du vad du ger dig in på. Men lyssna noga på kroppen i och med sköldkörtelproblemet

    Själv skulle jag reka en bra proteinkälla vid sidan av; 3-6 kokta ägg, ägg innehåller det mesta som behövs för att liv ska bli till. Och styrketräning redan från första dagen. Man kan aldrig vara försiktig nog om man ska spara på muskelmassan (det går snabbt att tappa, men tar tid att bygga upp).

    Jag har själv provat 600 kcal/dygn i 10 dygn. Men då var det riktig mat. Inga pulver. Det gjorde jag för att jag var nyfiken. Tredje dagen var tyngst, men sen gick det ganska lätt - lite speedad, även om jag blev rejält trött varje kväll, hungerskänslorna försvann delvis. Intressant period, men jag kommer inte att göra om det.

    Jag själv är mest inne på linjen "Feed the Muscle - Burn the Fat". Tom Venuto har skrivit boken.

    Lycka till!

    SvaraRadera
  8. Ursäkta, det var ju Cambridgekuren och så menar jag förstås vilket är deras råd för att du inte ska tappa muskelmassa? Sent på natten, liasom.

    Jag tror Xtra blev i huvudet av att det finns en sådan i en lokal här i närheten.

    SvaraRadera