Lunchpaus med sprutt

Idag blev det i alla fall av - lunchpasset jag orerade om igår. Idag tänkte jag köra ett kort pass med lite progresivt inslag. Planen var som vanligt lite oklar, men i det underbara vädret kändes det helt OK.

Jag inledde med en uppvärmningskilometer strax under 6-minuterstemo, ökade lite kilometer två och smaskade på lite extra den tredje kilometern. Eftersom min kropp inte är riktiht tebax än planerade jag en luuugn kilometer fyra varför lite gåinslag fick ta "spruttens" plats. Sista kilometern (eller nästankilometern) dundrade jag på rätt bra för att vara mig. Rätt flåsig hemma kikade jag på min Garmin och den visade ett medeltempo på 7.01 min/km. DÅ var det nästan så jag trillade ihop...

Det visade sig att dagens pass gav ett snittempo på 5.46 och med ett bästa tempo på 3.20 min/km minsann! Jag kunde också konstarea att min bedömning av snittempot från i förrgår var helt uppåt väggarna! Snittempot var då 6.00 min/km. Trevligt!

Det känns som om tempot börjar locka kroppen, men uthålligheten är inte riktigt med på det högre tempot. Det ska bli riktigt spännande på Musköloppet att se hur status är om en knapp månad. Målet är att i år gå under timmen på det kuperade loppet. Förra året gjorde jag 1.05-1.06 om jag inte minns fel, och var då rejält slut.

Nästa lopp därefter är Midnattsloppet. Målet är att kunna ta sig under mitt resultat på Premiärmilen då (58.27 min). Det kan bli lurigt eftersom Midnattsloppet är ett mer kuperat lopp. Å andra sidan är jag bättre tränad nu :-)

Näe - dags för lite mat och sedan jobba igen!