tag:blogger.com,1999:blog-4061499922405432326.post2432112058281683616..comments2023-08-03T16:19:43.989+02:00Comments on Resan mot en lättare mara: Första matdagboken och långpass á la pust-och-stönAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00671372723412169165noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4061499922405432326.post-5000646964898548762010-08-04T09:25:51.645+02:002010-08-04T09:25:51.645+02:00@Ingmarie
Toppentips! Tackar :-)@Ingmarie<br />Toppentips! Tackar :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00671372723412169165noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4061499922405432326.post-91923791931655929122010-08-03T23:22:58.130+02:002010-08-03T23:22:58.130+02:00Ett tips är att ta med lite från frukost buffén at...Ett tips är att ta med lite från frukost buffén att ha på f.m. Köp naturella nötter och blanda så du kan ta om det blir kris. Ha även med frukt och t.ex. någon av alla miljarder goda och bra kex som finns. (Osötade)Välj sen att ta mycket grönsaker på lunchen, skippa vitt ris, vitt bröd, vit pasta och.. ja allt vitt (om det inte är vitkål eller blomkål haha)Våga vara besvärlig när du beställer mat. Skippa feta såser och dressingar. Välj hellre vitt kött (där är vitt ok) än rött och hellre fisk än annat kött.<br />Så där!<br />Lite att pyssla med. :-)Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4061499922405432326.post-24847229819606020082010-08-03T23:05:52.967+02:002010-08-03T23:05:52.967+02:00Bönor på burk är helt ok. Skölj dem bara. På hälso...Bönor på burk är helt ok. Skölj dem bara. På hälsokosten finns ett litet häfte om bönor. Står en massa om hur du lagar dem, recept och annat. Kolla med på Risentas hemsida. Googla "bönor och recept" och du kommer att bli översköljd med förslag. det är busenkelt! MYCKET enklare än att laga kött.<br />Sen finns det bra djupfrysta vegorätter som t.ex Quorn som är fettsnålt, näringsrikt och supergott!Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4061499922405432326.post-40001904389962887672010-08-01T21:18:48.708+02:002010-08-01T21:18:48.708+02:00@Jakob
Din åsikt är enormt välkommen. Tyck mer!
Fu...@Jakob<br />Din åsikt är enormt välkommen. Tyck mer!<br />Fuktyoghurt köpte jag lite på pin tjiv... Jag visste väl att det skulle bli lite liv om det, men god var den. Müsli ska inhandlas. Jag har inte rtiktigt hunnit med at tänka igenom vad som ska köpas etc, men jag kommer. Ju mer ni tycker desto bättre!!!!<br /><br />@Ingmarie<br />DIG kan man lite på! Jag älskar ditt tjat OCH jag lyssnar på det! Jag är lite trög, men det kommer sakta men säkert :-) Bönor och linser har jag alltid haft lite svårt med, men ska ge dem en chans till. Problemet är att jag är OTROLIGT dålig på att laga till dem. Oftas blir det bara "färdiga" från konserv och i en sallad eller så. Troligen är jag feg också :-) När jag är på hemmaplan ska jag VERKLIGEN skärpa till mig och lära mig. Å visst kommer det bli bra - bara ni alla har tålamod... Fniss!<br /><br />Nån som har förslag på hur jag ska göra med tjänsteresorna? Bor på hotell, långa arbetsdagar (12 tim+) med oavslutande ström av möten... Svårt att få ihop det helt enkelt... Jag börjar med att ta till mig frukosttipsen på hotellet(testar att variera gröt och fil).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00671372723412169165noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4061499922405432326.post-56529790251834179812010-08-01T16:10:12.389+02:002010-08-01T16:10:12.389+02:00Håller helt med Johan och det som direkt slår mig ...Håller helt med Johan och det som direkt slår mig är att du äter på tok för lite bra fettsyror, för lite grönsaker och rotfrukter, för lite fibrer, för lite spannmål och alldeles för lite regelbundenhet! Men det är samtidigt för mycket juice, för mycket vitt bröd (tunnbrödet är vitt antar jag?) och för mycket slarv!<br />(Nu låter jag som en tjatig morsa-I know, men det är i all välmening)<br />Lägg till det du har för lite av.<br />Ta t.ex. gröt på morgonen med bär, nötter och frukt. Eller lättfil/youghurt med osötad mysli.<br />Hoppas ALDRIG över lunchen. Ät mellanmål på em. T.ex. en banan + lite hassselnötter eller mandel, en grovmacka med keso och någon grönsak eller fil + mysli.<br />rapsolja och/eller linfröolja på grönskaerna. En superbra blandning är "Udos´oil". Finns på hälsokosten.<br />Ät bönor och linser och komplettera med t.ex bulgur, quinoa, råris eller hirs för at få fullvärdigt protein.<br />Eftersom du äter kött så se till att äta mycket mer fisk.<br />Du ska inte äta mindre utan snarare mer, bättre och mer regelbundet. Det är det där "svältandet" och oregelbundna som gör att din ämnesomsättning blir kajko.<br />men du, det här kommer att bli hur bra som helst! :-)Ingmariehttp://blog.nemonisimors.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4061499922405432326.post-52275360552031351382010-08-01T15:38:59.281+02:002010-08-01T15:38:59.281+02:00Lite tips om maten. Jag saknar intag av långsamma ...Lite tips om maten. Jag saknar intag av långsamma kolhydrater som håller blodsockret på en jämn nivå och ämnesomsättningen i form. <br /><br />Undvik fruktyoghurt. Undvik juice. Bättre val är osötad müssli typ Sunt & Gott (http://www.finax.com/se/display/produkter/musli-sunt-och-gott.aspx) och färsk hackad fruktsallad (apelsin, äpple, banan eller vad du gillar) samt cashewnötter, valnötter eller liknande. <br /><br />Ät minst var 3e timme. <br /><br />Bara min åsikt :-)Anonymousnoreply@blogger.com